منزل / الجمال / العناية بالجسم / 7 طرق مثيرة لحرق مزيد من السعرات الحرارية

7 طرق مثيرة لحرق مزيد من السعرات الحرارية

/
97 المشاهدات

7 طرق مثيرة لحرق مزيد من السعرات الحرارية</A>

الصيف قادم ويبدأ كل امرأة للتفكير في شخصية لها. وكقاعدة عامة، خلال فصل الشتاء تجنيد بضعة كيلوغرامات اضافية، الذي يريد أن يخسر الحمل كما لا داعي لها بشكل أسرع.

الوجبات الغذائية مرهقة والرياضة وليس الجميع سوف نقدر.

هناك أبسط من ذلك بكثير وأكثر إثارة للاهتمام وسائل لجعل عمل الهيئة أصعب ومكافحة كيلوغراما غير مرحب بها.

تعليمات

1

الموقف العقلي هو لا يقل أهمية عنالعمل البدني، لذلك تحتاج دائما لتحفيز نفسك بشكل صحيح. التقاط صورة، حيث لديك القليل من الملابس وبشكل واضح الرقم مرئية. النظر في كل التفاصيل والتحقق من أوجه القصور الموجودة. حاول استخدام برنامج فوتوشوب، أو مجرد علامة لتصحيح مشكلة المناطق، وبالتالي رسم الشكل الجديد الذي كنت تطمح. وبالتالي سوف نرى بوضوح مثالية نحو الذي، فضلا عن فهم الإجراءات المحددة اللازمة لتحقيق هذا الهدف.

2

لا تخفي عينيك من ضوء، وليس حتى في الشارعمن الشمس الساطع، رفض النظارات الشمسية. عندما يسقط ضوء الشمس على شبكية العين، ويبدأ لإنتاج بنشاط هرمون السيروتونين. وبدوره، النهضة فحسب، ولكنه يزيد أيضا من استهلاك السعرات الحرارية. النظارات الشمسية مع العدسات هو أفضل لاختيار ليس الأسود والأزرق، ثم شهيتك ستنخفض بشكل كبير.

3

خلق الصيف فقط للذهاب على الطبيعة. وهذا هو فرصة جيدة ليس فقط الحصول على المتعة ولكن أيضا حرق مزيد من السعرات الحرارية. مفيدة بشكل خاص المختار في غابات الصنوبر، أو على المجال المزهرة. النكهات التي هي موجودة هناك، في حد ذاتها هي التحفيز والتشجيع من انهيار الدهون. جمع حفنة من الأعشاب البرية وضعت في مطبخه إلى الروائح حرق الدهون دائما في متناول اليد.

4

المشي حافيا هو مفيد للصحة، لعلى جلد القدم حوالي 100 بكسل النشطة، التي تنظم نقل الطاقة في الجسم. أنه يؤثر على نقطة معينة، يمكنك أن تجعل جسمك يحرق المزيد من السعرات الحرارية. حتى أفضل النتائج يمكن أن تتحقق، إذا المشي ليس على مستوى الأرض، والعشب والرمل والحصى وطلاء الآخرين.

5

الوزن الزائد يمكن أن يحرق واستخدامالتنفس السليم، لأن الأكسجين اللازم لهذه العملية. اصطياد تمارين التنفس في الهواء الطلق، يمكنك شد البطن وإزالة بضعة سنتيمترات في الخصر والوركين. الجلوس في النصف تشكل لوتس واتخاذ العميق، والتنفس البطيء، وبطن منتفخ. عندما تشعر بأن يملأ المعدة بالهواء، وتبدأ لتوسيع الصدر. تحبس أنفاسك لمدة 5 ثوان، وتبدأ في الزفير ببطء الهواء أولا من الصدر، ومن ثم من البطن. كرر 2-3 مرات في البداية، ومن ثم زيادة إلى 10-15 النهج.

6

خذ الشاي العشبية التطهير، التيمناسبة لحالتك الصحية. تحتاج الأعشاب للحصول على دورات في 2-3 أسابيع. في هذه الحالة، التأكد من أن تكون استراحة بين الجرعات ليست أقل من شهر.

7

تناول المزيد من الألياف، والتيوهو ماصة ممتازة. أكل الفواكه والخضروات مع الجلد، فإنه كثيرا الألياف trudnousvayaemoy. ألياف السيليلوز لا توفر الأنزيمات الهاضمة لكسر السكر إلى جلوكوز وفركتوز، ومن ثم تبطئ عملية امتصاص.

7 طرق مثيرة لحرق مزيد من السعرات الحرارية آخر تعديل لذلك: 21 يونيو 2017 بواسطة baagyebv
ومن داخل حاوية الرئيسي نص تذييل