منزل / علم النفس / العمل على / 9 أفضل السبل للتغلب على الخوف من الخلوة

9 أفضل السبل للتغلب على الخوف من الخلوة

/
94 المشاهدات

الرجل هو اجتماعي بطبيعته، لذلكفإنه يحتاج الناس. المجتمع يعطيه لفهم أهميته، ليكون سعيدا، وأحب الحاجة. أحيانا كنت تريد أن تكون وحدها معه، لكنها لا تشعر دائما بالوحدة صعبة للغاية. كيفية التخلص والتغلب على الخوف من الخلوة؟


9 أفضل السبل للتغلب على الخوف من الخلوة

تعليمات

1

أهم شيء أن عليك أن تتذكر - وهذا هو،ان تكونوا أبدا وحدها. أنت نفسك - الرجل الذي يفهم لك دائما، والذي يمكنك الثقة. في أي وقت يمكنك تغيير الوضع: في بعض الأحيان، إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك أن تكون وحدها مع نفسك، ومن ثم التواصل مع الناس مرة أخرى.

2

تغيير التفكير السلبي إلى إيجابي، حتىعندما كنت وحيدا. استخدام حقيقة أن كنت تريد القيام به لفترة طويلة، ولكن لم يتح لها الوقت. الاستماع إلى الموسيقى، وقراءة كتاب جيد، ومشاهدة الفيلم. لا أعتقد المدمر.

3

أسرتك - هي الدعم الأساس أكثر على التواصل معها، وقضاء بعض الوقت. كل شيء في العائلة تحصل على الطاقة الإيجابية والدعم والحماية.

4

البحث عن هواية أو دورات مثيرة للاهتمام حيث الكثير من الناس يذهبون. في عملية التواصل، على أشخاص جدد معه لديك مصالح مشتركة، يمكن أن تصبح أصدقائك.

5

إذا كنت من محبي الحيوانات، وكنت لا تعاني من حساسية، يمكنك أن تجد نفسك حيوان أليف. والاعتناء بها تجعلك الشخص أكثر سعادة.

6

تصبح متطوعا. عند مساعدة الناس، أن تساعد نفسك. هناك العديد من المنظمات التطوعية التي ستجد دائرة واسعة من الأصدقاء.

7

تعلم كيفية التأمل. من المهم جدا أن تجد الانسجام، للتخلص من الرهاب والمخاوف. التأمل يمكن ليس فقط الهدوء ولكن أيضا حيوية، مثل الركض لياقة بدنية لمسافات طويلة. أهم شيء - إلى تحقيقه خلال التدريبات الخاصة بهم هذه الحالة، عندما الدرس تأجيل كل الأفكار الغريبة وهم في الوقت الحاضر، والاسترخاء عقليا كل خلية من خلايا الجسم.

8

أن تؤمن بالله والموصى بها من وقت لآخر لقراءة الصلاة.

9

اذا كان الخوف من الخلوة قوي جدا والأساليب المذكورة أعلاه لا تساعد، يجب عليك استشارة طبيب نفساني المهنية، وقال انه سوف معرفة سبب خوفك ومحاولة حلها. في كثير من الأحيان أليس هذا هو السبب يكمن في مرحلة الطفولة.

9 أفضل السبل للتغلب على الخوف من الخلوة آخر تعديل لذلك: 1 يوليو 2017 بواسطة kuabuufz
ومن داخل حاوية الرئيسي نص تذييل