منزل / علم النفس / العمل على / رهاب الهواء: لا تدع الخوف تدمر حياتك!

رهاب الهواء: لا تدع الخوف تدمر حياتك!

/
51 المشاهدات

رهاب الهواء هو واحد من الخيارين من الخوف من الموت،في الشخص الذي الذي سوف يطير على متن طائرة، يرسم صورة في رأسي مع "نهاية حزينة". من هذا العنف من الأوهام لا يمرضون جسديا. خفقان القلب، وارتعاش في الجسم، وحتى خافت وبالدوار. كل هذه الدول متأصلة في أولئك الذين لم قاتلوا الخوف من الطيران.


عندما رهاب الهواء لديه قوة كبيرة علىرجل، فإنه يمكن أن يسبب تغير من خطط لقضاء عطلة عيد الميلاد، وسبب المرض الناتج عن التوتر. بشكل عام، بل هو اضطراب عقلي الذي يربط الناس، وحرمانهم من حريتهم في الاختيار.

الرجل مع الخوف من الموت في طائرة من المرجح أن يفضل إلغاء العطلات في بلاد بعيدة أو للحصول على النقل البري، الذي يرتبط مع العديد من المضايقات.

كيف يمكنك أن تساعد على التخلص من رهاب الهواء أو الحد من آثاره؟

أولا، فإنه يجدر النظر في طريقة شائعةرهاب الهواء القتالية - تجنب المخاوف في تسمم الكحول. ويعتقد علماء النفس أن هذا ليس خيارا. وبطبيعة الحال، الكحول يرتاح ويحل. ولكن عندما يكون الشخص "تحت درجة"، والخوف لا يزال يخرج، ولكن في حالة عدم كفاية وغير المنضبط.

واحدة من أكثر التقنيات المعروفة للتبديلاهتمام الدماغ من مخاوف من حرمان الدماغ من الأكسجين، على الأقل جزء من الكمية المطلوبة. للقيام بذلك، استخدم أكياس الورق، فيه رجل يمتلكها الخوف، ويبدأ في التنفس. الدماغ لم يعد ما يكفي من الأوكسجين، ويتحول إلى حقيقة أن أكثر أهمية بالنسبة له في الوقت الراهن. نقص الأوكسجين لم يعد بعيد المنال، ولكن التهديد الحقيقي، وبالتالي، فإن المهمة الأساسية التي يتعين حلها.

وبطبيعة الحال، وبهذه الطريقة نجعل الجسم يعاني، لكنه وسيلة فعالة لتحويل العقل من رهاب الهواء.

الطريقة التالية، التي يمكن أن تساعد عندمايبدأ الذعر، انها اللثة، وتلبس على المعصم. كيف تنجح هذه الطريقة؟ عندما يصبح الشخص مخيفا للغاية، يتم سحبها العلكة باليد ومع صفعة على المقعد الخلفي. أي حيث يكون الجلد الحساس جدا و هو "مهزلة" لا يمر مرور الكرام للدماغ.

المبدأ هنا هو نفسه كما في الحالة السابقة،هو الهاء من وعي الخوف بعيد المنال الموت. لماذا جلب بعيدة؟ لأن الخوف من الموت ينشأ بدلا من تأثير وسائل الإعلام من من تهديد حقيقي. حتى دون التأثير على إحصاءات مفصلة عن حالة وفاة في حوادث، فمن الواضح أن احتمال الموت على أرض الواقع مما كانت عليه في الهواء.

وثمة خيار آخر هو لمكافحة رهاب - التركيز على شيء مثير للاهتمام بالنسبة لك. خذ كتاب جيد أو لعبة ومحاولة قدر الإمكان للغوص في هذه العملية.

إذا رهاب الهواء له تأثير قوي عليك وعلىليس من السهل أن يكون مشتتا، مرة أخرى خذ بوعي الدماغ. على سبيل المثال، اختيار وجوه مشرقة، وضعه أمام أعين وتوجيه بصرك في وجهه. ثم يسلب عشرين سنتيمترا من أنفه، ومرة ​​أخرى العودة إلى العينين.

إذا كان الشخص يعاني من رهاب الهواء، فإنه يجب أن استبعاد عرض المقالات والتقارير حول حادث تحطم طائرة.

من أجل مكافحة مظاهر الخوف في الطائرة للمساعدة في الطقوس الخاصة. والبديل مشترك للصلاة.

محاولة التركيز ليس على متن الطائرة، ولكن على ما ينتظرنا في المستقبل. التفكير في صورة من الراحة، وجعل الخطط.

أما بالنسبة للاستقبال من المهدئات، ثم لا ينبغي أن يساء استخدامها. تأثيرها هو "إبطاء" الجسم، والدماغ لا يمكن أن يصب على مواصلة اللحاق الخوف.

وفي كلتا الحالتين، فإن المعركة لأسلوب واحد يختارأنفسهم. شخص واحد قرر التخلي عن الطيران تماما وسوف تجد وسائل النقل البديلة. والآخر لا ترغب في تقييد حرية الحركة لأنفسهم وأسرهم وسوف قتال مع المخاوف. وبالإضافة إلى الأساليب المذكورة أعلاه للتخلص من رهاب الهواء، وهناك آخرون، على سبيل المثال عن طريق التنويم المغناطيسي.

رهاب الهواء: لا تدع الخوف تدمر حياتك! آخر تعديل لذلك: 21 يونيو 2017 بواسطة sibpyyqx
ومن داخل حاوية الرئيسي نص تذييل