منزل / العطلات والسفر / آخر / كيف تصبح جميلة

كيف تصبح جميلة

/
104 المشاهدات

كيف تصبح جميلة </A>

لا يهم من أنت وماذا تفعل، لم يفت الاوان بعد لتطوير جمالها وتصبح جذابة للآخرين.

أن تكون جميلة في كل معنى الكلمة، فمن الضروري العمل في عدة اتجاهات.

هيئة جميلة

أن تكون جميلة في المظهر، ليست هناك حاجةممارسة الرياضة اليومية إلى الإرهاق، مثل طويلة تشغيل المسافة أو ارتياد مراكز اللياقة البدنية. مهمتك - لإعطاء الاهتمام اللازم لجسمك ما يكفي للحفاظ على شكله الطبيعي. القيام بتمارين بسيطة لا يقل عن 30 دقيقة يوميا، و 3 مرات في الأسبوع. هل هذا في الهواء الطلق أو في صالة الألعاب الرياضية. المشي لمسافات طويلة، لا تستخدم وسائل النقل العام الا للضرورة القصوى. محاولة القيام اليوغا. وهذا التدريب تساعدك على الحفاظ على طاقة الجسم والحفاظ على نفسك في لهجة جيدة.

الأكل الصحي

ومن المهم للغاية للحفاظ على ليست جميلة فقطالمظهر، ولكن أيضا لمراقبة صحتهم. اتبع الحمية الغذائية الخاصة بك. حاول تناول خمس مرات في اليوم، في أي حال، لا وجبة دسمة في نفس الوقت. لا تخطي وجبات الطعام في محاولة لانقاص الوزن، وأنها ليست سوى تأثير سلبي على صحتك، وزيادة التهيج والتعب. وينبغي أن تكون الفواكه والخضروات جزءا لا يتجزأ من نظامك الغذائي اليومي، تأكل منها قدر المستطاع. تجنب الكثير من الأغذية الدهنية، فإنه لا ضرر فقط لمظهرك، ولكن له أيضا تأثير سلبي على الجهاز الهضمي.

العناية بالبشرة

أن تكون جميلة، يجب أن يكون بعنايةرعاية بشرتهم. تجنب التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس، واستخدام واقية من الشمس. حتى لو كنت المشي تحت سماء ملبدة بالغيوم، يمكن لمسيرة طويلة يؤثر على الجلد وجهك. والحرص على عدم الحصول على دباغة المفرطة.
شرب الكثير من الماء (على الأقل 8 أكواب يوميا). الماء يساعد على ترطيب البشرة من الداخل، وبالتالي تجنب جفاف ويتساقط.
غسل وجهك صباحا ومساء. إذا كان لديك بشرة الدهنية جدا، واستخدام المطهر من شأنها أن تساعد في تجنب البشرة من حب الشباب. إذا كان لديك الجلد الجاف، واستخدام المستحضرات الخاصة والمرطبات للمساعدة في الحفاظ على البشرة نظيفة وصحية.

النظافة

جزء هام من الحفاظ على الجمالالعناية الصحية الملائمة. الاستحمام كل يوم، وسوف تساعدك على الحفاظ على نضارة الجسم، وغالبا لغسل شعرك، ومنع تراكم الدهون عليها والأوساخ. للقضاء على الروائح غير المرغوب فيها، واستخدام مزيل العرق. رعاية جيدة من الفرشاة عن طريق الفم أسنانك مرتين في اليوم، وإذا كان ذلك ممكنا، بعد وجبة الطعام.

خزانة

لتصبح جميلة، ليست هناك حاجة لالأشياء الثمينة، مهمتك - التمسك اسلوبهم الخاص وإبراز مظهرها. شراء سلع التي لا تحتاج إلى التنظيف الجاف. لا تشتري الاشياء رخيصة بكميات كبيرة، في محاولة لتوفير المال عن طريق اختيار ملابس ذات نوعية جيدة من شأنها أن خدمتك لبضعة مواسم. تذكر أنه يمكنك دائما العثور على ملابس جيدة في المحلات التجارية في الدرجة السياحية أو حتى في اليد الثانية.

كيف تصبح جميلة آخر تعديل لذلك: 21 مايو 2017 بواسطة baagyebv
ومن داخل حاوية الرئيسي نص تذييل