منزل / علم النفس / العمل على / كيفية التخلص من الكسل

كيفية التخلص من الكسل

/
71 المشاهدات

كيفية التخلص من الكسل</A>

الكسل - هو انعدام تام للالاجتهاد وعدم الرغبة في فعل أي شيء.

هذا التردد لجعل الإرادة المستدامة.

الكسل - هو مشكلة نفسية حقيقية،التي تحتاج إلى معالجة عاجلة واتخاذ إجراءات في الوقت المناسب، وغالبا ما يضاف هذا الشرط إلى اللامبالاة، المزاج المكتئب، وعدم الرضا والحزن، التعاسة والاكتئاب. إذا كيف يمكنك التغلب على الكسل؟

ولعل هذا هو السؤال الأكثر شيوعا وعاجل، والذي يطلب رجل في مجتمع اليوم.

تعليمات

1

فمن المستحسن أن النوم لا يقل عن 8 ساعات يوميا. وعندما تستيقظ، وليس محاولة للقفز من السرير مباشرة. لفة حول بضع دقائق، وتمتد، والنظر في يوم جديد.

2

أداء التمارين الصباحية اليومية: وبعض التمارين البسيطة تساعدك على البقاء مستيقظا طوال اليوم. الاستحمام النقيض هو وسيلة رائعة لإيقاظ وتنشيط الجسم. الحرص على أن الإفطار كان من السهل. يمكن أن يكون من السهل عصيدة، والفواكه والخضروات والجبن واللبن.

3

وضع أهداف الحياة لتحفيز نفسكفرص العمل وتحقيق بعض القمم. لك تصور، ان الامور سارت بسرعة وبشكل جيد، ووضع خطط عمل للفترات القادمة. بناء طويلة الأجل وخطط على المدى القصير. حاول التركيز بشكل كامل على عملهم، وليس ليشتت انتباهه من قبل مختلف الأشياء الصغيرة. ولكن لا ننسى للاسترخاء، وأخذ فترات راحة قصيرة كل نصف ساعة.

4

تأكد من الثناء ومكافأة نفسك من ذلك،إذا كان عملك هو النجاح وكنت قد حققت هذا الهدف. تذهب مع عائلتك الى السينما، ومطعم، وترتيب التسوق، الخ وفي حالة الهزيمة، على النقيض من ذلك، تعاقب نفسك. الانضباط الذاتي مهم جدا في المعركة ضد الكسل.

كيفية التخلص من الكسل آخر تعديل لذلك: 23 مايو 2017 بواسطة luisyupl
ومن داخل حاوية الرئيسي نص تذييل