منزل / الجمال / العناية بالشعر / تساقط الشعر. ما هي الفيتامينات لا يكفي؟

تساقط الشعر. ما هي الفيتامينات لا يكفي؟

/
76 المشاهدات

تساقط الشعر. ما هي الفيتامينات لا يكفي؟</A>

تساقط الشعر - إشارة للجسم أن هناك مشاكل التي يمكن التعبير عنها في الأمراض، والإجهاد، والاضطرابات الهرمونية.

غالبا ما يكون سبب ترقق رئيس الشعر يصبح نقص الفيتامينات.

وكقاعدة عامة، ونقص المواد المعدنية التي تدخل الجسم عن طريق المجمعات الغذائية أو الفيتامينات، يعانون ليس فقط الشعر، ولكن المسامير والجلد.


كل شخص واجه دائماتساقط الشعر. ولكن أي شخص يدير هذه العملية بسلاسة، دون أي علم الأمراض السريع، وبعض الناس يعانون من ترقق الشعر الزائد. عن نقص الفيتامينات الشعر "تخبر" خافتة، تفتقر لمعان، هش. الرسالة الرئيسية التي تقع على الشعر، يمكنك أن ترى عند التمشيط، وعندما مشط وخصلات من الشعر.

ما هي الفيتامينات اللازمة الشعر؟

يحتاج الشعر الفيتامينات والمعادن،وأهمها فيتامين A و B2، F، حمض الفوليك. فقدان الشعر هو أيضا من أعراض نقص حمض البانتوثنيك والكالسيوم والسليكون والسيلينيوم والزنك. والفيتامينات لا يمكن إلا أن يكون غاب، وأحيانا في شعر أشعث poredenii يتعلق الأمر فرط الفيتامين.
سبب فقدان الشعر في عدم وجودقد يكمن المواد ليس فقط في عدم وجود الفيتامينات في النظام الغذائي، ولكن أيضا في انتهاك لأجل الاستيعاب من قبل الجسم من العناصر المفيدة. الشرط الثاني - أصعب لمواجهة والتي سوف تساعد فقط الخبراء.
تأخذ الفيتامينات لتساقط الشعر يستحق،إذا كنت تعتقد أن السبب يكمن في تخفيف نقص فيتامين. إذا كانت المشكلة أكثر عالمية، فمن الضروري استشارة trichologist. تم فحص طبيب من ذوي الخبرة ويصف العلاج المناسب، تحديد سبب فقدان الشعر.

علاج الشعر مع نقص في الفيتامينات

إذا كان الشعر هش، مملة، والانقسام، لا يستطيع الجسم الحصول على النحو اليود. غالبا ما يحدث قشرة الرأس عندما يأتي القليل من الطعام فيتامين B6 وC.
عندما تساقط الشعر في حاجة إلى تعويض النقصالفيتامينات B وتوجد هذه المواد في البقوليات وجنين القمح والدواجن ولحم البقر ولحم الخنزير. غنية بالفيتامينات المجموعة والبيض والجبن والكبد والخميرة.
وينبغي إيلاء اهتمام خاص لترقق الشعرفيتامين B2 هو المسؤول عن تألق تجعيد الشعر. لاستعادة بريقه الطبيعي الضروري تناول منتجات الألبان. يجب أن تستهلك فيتامين B2 بمبلغ حوالي 2 ملغ في اليوم الواحد، لتوفير الطاقة لشعر.
لنمو الشعر بحاجة إلى العجاف الأسماك والجبن والجبن - في هذه الأطعمة الغنية في فيتامين B9. فيتامين (أ) جمال - E - وجدت ليس فقط في مجال النفط ولكن أيضا الطماطم.
الأحماض الدهنية غير المشبعة وفيتامين Fفإنه يساعد على استعادة الشعر إذا أكل الزيت النباتي. يوجد اليود في المأكولات البحرية والأعشاب البحرية والملح. حمض الفوليك يمكن العثور عليها في الفواكه الطازجة والخضراوات - وخاصة الخضراء.

تساقط الشعر. ما هي الفيتامينات لا يكفي؟ آخر تعديل لذلك: 23 مايو 2017 بواسطة zuovaexx
ومن داخل حاوية الرئيسي نص تذييل