منزل / علم النفس / العمل على / كيف لمساعدة نفسك في التعامل مع التأتأة

كيفية مساعدة نفسك في التعامل مع التأتأة

/
79 المشاهدات

كيفية مساعدة نفسك في التعامل مع التأتأة</A>

التأتأة يضر كل من البالغين والأطفال.

ان يجلب الكثير من الانزعاج، وغالبا ما يقلل من احترام الذات.

رجل يبدأ يشعرون بعدم الأمان أنفسهم وهذا تلعثم حتى أكثر من ذلك.

وهي عبارة عن دائرة مفرغة.

في الواقع، التأتأة في كثير من الأحيان محفوفة يعانون من مشاكل نفسية في المقام الأول، واضطرابات الجهاز العصبي.

تعليمات

1

تعلم كيفية تقبل نفسك من أنت،تسمح لنفسك أكثر من المعتاد. وبدلا من لوم أنفسهم لالتأتأة، والتفكير في ما هو عليه ميزة الخاص بك. استعرض كحقيقة ويتعلم كيف يتعايش مع هذه الحقيقة في وئام.

2

جدا جيدة مساعدة الرياضة والسباحة،فنون الدفاع عن النفس أو اليوغا. الغناء والرقص تسهم في تحرير وتطوير النفس والبلاستيك. ولكن الأهم من ذلك، تلميذا تمتاما تحتاج فقط أن تؤمن بنفسك وقوتك.

3

ومن المؤكد أن تعلم للاسترخاء. كل شخص لديه طرقهم الخاصة للقيام بذلك. العثور على طريقة خاصة بك من الاسترخاء التام. الاسترخاء، والاستماع وبدء المحادثات. سوف يفاجأ كيف تعتمد على نوعية الكلام على حالة ذهنية.

4

التأتأة مع الناس الأجانب علىغالبا ما ينسى أقارب حول هذه المشكلة. إذا كنت بحاجة إلى مكان لالقاء كلمة في تجمع كبير من الناس، ثم يجب عليك أولا محاولة تكرار ذلك أمام المنزل. في نفس الوقت تذكر الأحاسيس من الاسترخاء والراحة، واللعب بها مرة أخرى، التحدث في الأماكن العامة.

5

من المهم أيضا للأشخاص الذين يعانون هذه المشكلةالتنفس السليم. تعلم تمارين التنفس الأساسية لليوغا أو العلاج كيغونغ. هذا يساعدك على تنظيم التنفس، اتبع قوة الشهيق والزفير. وممارسة منتظمة يساعد على تحسين الحالة وربما التخلص تماما من مشكلة التأتأة.

6

غالبا ما يبدأ الناس على نحو متزايد إلى تلعثم منحقيقة من التأتأة له. وهذا يؤدي إلى فقدان موضوع المحادثة، وزيادة تفاقم الحالة. في محاولة لتحويل الانتباه الخاص بك للحديث معنى لفكرة أن تحاول أن ينقل. التركيز على المحتوى، وليس على شكل معلومات.

7

إذا كنت تشعر بأن التأتأة تكتسب زخما،وقف، حرك الروح. وقفة والتركيز على تنفسك، تأكد من الشهيق والزفير. سوف توقف قصيرة في خطاب تجعل شخصيتك أكثر غموضا في عيون المحاور.

8

من المهم جدا في الطريق إلى أن تكون مصدر إلهام الانتصار على مشكلته، إلى التحلي بالصبر والثقة في النجاح. للقيام بذلك، مشاهدة الأفلام المثيرة للاهتمام، وقراءة الكتب، مستوحاة من مثال من الشخصيات الرئيسية.

كيفية مساعدة نفسك في التعامل مع التأتأة آخر تعديل لذلك: 23 مايو 2017 بواسطة zuovaexx
ومن داخل حاوية الرئيسي نص تذييل