منزل / علم النفس / العمل على / كيفية الحفاظ على التفاؤل في وضعية صعبة

كيفية الحفاظ على التفاؤل في وضعية صعبة

/
100 المشاهدات

البقاء متفائلا</A>

إيجابي يمكن أن يكون من الصعب الحفاظ في ظروف صعبة. عندما الظروف ليست هي أفضل وسيلة للعثور على قوة البقاء متفائلا.

هناك عدة طرق بسيطة.

العمل على نفسك، ولا تستسلم.

ترتيب لهجات

حاول أن تركز لا على السلبياتلحظات، ولكن على الجانب الإيجابي. أيا كان الوضع صعبا أنت، بالتأكيد هناك على الأقل بعض لحظات ممتعة خلال النهار، والتي يجب النظر فيها قبل الذهاب إلى السرير.

عند التركيز فقط على سيئة، يمكنك إيقاف لمعرفة أسباب الفرح. يجب أن تحول اهتمامها إلى لحظات أكثر تفاؤلا، والحفاظ على إيجابية سوف تصبح أسهل.

تذكر أن لديك في الحياة. الصحة والمنزل، والأسرة، والعمل، والأصدقاء، والحيوانات الأليفة أو الهوايات - كل ما تبذلونه من الثروة. لا ننسى أن نشكر الحياة على ما قدمت لك هذه النعم.

ضبط المزاج

يمكنك التأثير على الحالة المزاجية الخاصة بهم معمن خلال الكتب أو الأفلام. خلال الفترات العصيبة من حياتك التخلي عن مشاهدة الأخبار، والأفلام الثقيلة. إعطاء الأفضلية لكوميدية. قراءة الكتب ملهمة أو الاسترخاء، مثل القصص البوليسية والقصص روح الدعابة أو الخيال. والروايات الاكتئاب والتقارير الجريمة تعزز فقط الإجهاد.
والمتع الصغيرة تجعل حياتك أكثر متعة وسوف تعطي سببا إضافيا لتبتسم. الراحة الجسدية والطعام لذيذ، هواية ممتعة، الاسترخاء والتدليك، والمشي تساعدك على الحفاظ على موقف متفائل.

اختيار الأماكن

الحرص على ما هي الناسإغلاق لك أكثر من يوم. بيئتك تؤثر حياتك بشكل عام وموقفك بشكل خاص. عندما كنت تتعامل مع الكثير من التفاؤل، والناس البهجة، وتحصل على شحنة موجبة. في المقابل، قضاء الوقت مع أفراد الشعور السلبي، أنت نفسك قد تبدأ في الشكوى، وانتقاد، تشكو، ورؤية كل شيء في الألوان الداكنة.

تقدم

بذل كل ما في منك السماحالوضع الصعب. لا تستسلم، والعمل الجاد للخروج من المأزق. محاولة، وسيكون لديك سبب ليفخر أنفسهم، وبالتالي يكون في مزاج جيد. عندما يكون الشخص لا يدرك إمكاناته الخاصة والتخلي، هو بالفعل بسبب هذا يشعر بائسة.

وبالإضافة إلى ذلك، بفضل جهودكم، قد يتغير الوضع الصعب قريبا للأفضل. ثم تسبب القلق سيبقى.

التخلص من السلبية

مشاهدة الكلمات وأفكارك. لا تدع لهم مظاهر سلبية. هذا ينطبق بشكل خاص من النقد الذاتي هذه. تذكر أن عليك أن تحب نفسك، وليس مسؤولا عن ذلك. التفكير الإنجازات ونقاط القوة الخاصة بك. الحمد هلل وأنفسهم. بعد ذلك سوف يكون من الأسهل للتغلب على كل لحظات صعبة في الحياة.

كيفية الحفاظ على التفاؤل في وضعية صعبة آخر تعديل لذلك: 23 مايو 2017 بواسطة homhiezq
ومن داخل حاوية الرئيسي نص تذييل