منزل / العطلات والسفر / آخر / كيف لانقاص وزنه الجانب سريع ونظيف

كيف لانقاص وزنه الجانب سريع ونظيف

/
102 المشاهدات

كيف لانقاص وزنه الجانب سريع ونظيف </A>

جلب هذا الرقم إلى المثالية ممكن وفيالمنزل، وإذا اخترت ممارسة البرنامج الأمثل وإجراء تعديلات في النظام الغذائي. للتخلص من الوزن الزائد بشكل عام، ونسيان ودائع إضافية على الجانبين، فمن الممكن أن تعتمد واحدة من التقنيات الأكثر فعالية.

وسوف تساعد على جعل الغرامة الخصر في أي وقت من الأوقات.


لانقاص الوزن بسرعة والتخلص من القبيحتحتاج الجانبين المنتفخة لتغيير نمط حياتهم. وهذا يعني أن فقدان الوزن تحتاج إلى نسيان لدغة والترفيه السلبي، فإن البديل يكون لهم نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة. لانقاص الوزن في الجانبين يجب إزالتها من قائمة الطعام اليومية، واللحوم والحلويات والمعجنات والدهنية وأطباق مالحة أكثر من اللازم. ولكن لتحقيق النتيجة المرجوة في وقت قصير فإن هذه الخطوات لن تكون كافية.

كيف لانقاص الوزن بسرعة؟

لانقاص الوزن العامة يجب تناول الطعام في كثير من الأحيان،الحد تدريجيا من أجزاء وحدة التخزين. من الجدول إلى الحصول على ما يصل الاشباع تقريبا، ولكن ليس وجبة دسمة، تجويع المستحيل لانقاص وزنه. لا يحرم الجسم من الفيتامينات وبعد التشاور مع الطبيب يمكن أن تختار أفضل مجمع الفيتامينات.
تفضل المغلي، خبز أويطبخ، وهذه الأغذية يساعد على تطبيع عملية الهضم. وفقدان الكيلوغرامات الزائدة، إذا ملء السلطة مع زيت الزيتون والأسماك واللحوم لتناول الطعام المسلوق فقط. فمن الأفضل لطهي الطعام أثناء فقدان الوزن في multivarka، فإنه سيتم الإبقاء على أكبر قدر ممكن من المواد المغذية في الطعام.
معظم سيلة فعالة لانقاص الوزن عن طريق البدنيةتحميل المائية وأو الجري. فقط أكثر من شهر يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 10 كجم من وزن الجسم عن طريق الجمع بين اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة رياضة العدو الصباح. المشاركة في الألعاب الرياضية للحد من تسارع الوزن تحتاج على الأقل 20 دقيقة يوميا من التمارين الرياضية وأيضا خيار كبير في هذه الحالة أن القفز على الحبل. أفضل واحد يمكن أن يكون، وأي الرقص قوية، مثل الفلامنكو، السالسا.

إزالة الدهون من الجانبين

مع أي نظام غذائي والفخذين أقل حجما فيبدوره الماضي، وذلك بالجمع بين النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية لانقاص الوزن ضروري مع برنامج خاص للجانبين. لفقدان الوزن السريع والحد من الوركين يجب أن تشارك في يوم واحد، من الناحية المثالية - في فترة ما بعد الظهر. في هذه الحالة، يجب أن يتم الانتهاء من وجبة الماضي في 3 ساعات قبل وقت النوم.
تخلص من الجانبين تساعد على جانب الانحناءات. في تنفيذ هذا التمرين، تحتاج إلى وضع العرض الخاص الكتفين باستثناء القدمين، وزيادة تدريجيا الحمل. يمكنك أن تبدأ مع 30 المنحدرات في اليوم. جعل الوركين ضئيلة والسماح للتلفزيون طارة، وتطور hulahup حتى يمكن أن يراقب. مناسبة لهذا الغرض والقرص الغزل. سوف يقلل الفخذين يكون ممكنا أيضا عن طريق يتأرجح باستمرار، وتسمى هذه التدريبات "مقص". ماهي بحاجة إلى مستلقيا على ظهره، لتسريع عملية فقدان الوزن سيساعد الترجيح للقدمين.
وتعطى نتائج جيدة للحد من الوركينيلف الساخنة المحلية - مع الطين الأبيض، القهوة. لا تنسى أن استخدام الكريمات المضادة للسلوليت والدعك، وسوف تساعد على جعل الجلد بسرعة في لهجة، وعدم السماح لها ترهل.

كيف لانقاص وزنه الجانب سريع ونظيف آخر تعديل لذلك: 20 مايو 2017 بواسطة kiwsausq
ومن داخل حاوية الرئيسي نص تذييل