منزل / العطلات والسفر / آخر / كيفية الحفاظ على حيوية

كيفية الحفاظ على البهجة

/
34 المشاهدات

كيفية الحفاظ على البهجة</A>

كيفية الحفاظ على روح البهجة والجسم، وعلى الرغم من تقلبات الحياة المختلفة وتيرة مشغول من الحياة؟

تذكر، لا أحد يستطيع أن يعيش لتتمكن من التواصل مع الآخرين، للمشاركة في الألعاب الرياضية، واختيار طريقها الخاص.

وإذا كنت ترغب في حفظ على مدى الحياة من النشاط وتجنب الاكتئاب، فأنت بحاجة للعمل قليلا.

تعليمات

    1

قبل الذهاب إلى السرير شرب كوب من تهدئةشاي الأعشاب أو كوب من الحليب الدافئ مع العسل. استخدام الكافيين ليلة وضحاها أو المشروبات التي تحتوي على الكحول، لا يستفيد الجسم وتقلل من جودة من الراحة.

    2

خلال النهار، وتناول الطعام فترات منتظمة، وغالبا ماأجزاء صغيرة - في محاولة لأكل الحق. تدرج في منتجات الحديد القائمة الخاصة بك: التفاح والرمان واللحوم الحمراء وهلم جرا. رعاية الكبد ولا يتم تحميلها مع السموم (الكحول والفطائر المقلية والأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول في الدم). تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة. هم - مصدر طبيعي من الفيتامينات والمعادن، فمن الضروري جدا للجسم لتعمل بشكل صحيح.

    3

الحفاظ على نفسك في حالة جيدة - يؤدي المستقرةالحياة. إذا كان ذلك ممكنا، والقيام بتمارين الصباح وترتيب رحلات المشي لمسافات طويلة. الحياة - حركة. قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق - تغذية جسمك مع الأكسجين. غالبا ما تذهب على الطبيعة. الأشجار والجبال والبحيرات والأنهار - أفضل المعالجين، وهؤلاء الناس من الطبيعة.

    4

تعلم كيفية التعامل مع الإجهاد. ليس كل سيئا للغاية ميؤوس منها كما تظن. حاول أن تتصل المشاكل التي واجهتها وعناء لا يزال. سوف يكون مشكلة، سيتم حل المشكلة، وسوف تستمر الحياة على.

    5

الحب وتقبل نفسك على ما أنت،مع كل مزايا وعيوب. لا نقلل من احترام الذات الخاص بك. نتذكر أن الطبيعة قد خلقت لك فريدة وجذابة في البداية. في محاولة لمعرفة الاستمتاع بالحياة. إذا اتضح أن العمل لم تحب حياتك، لا اليأس. تحويل الشيء المفضل لديك في هواية. ابتسامة في كثير من الأحيان والتمتع في أي مناسبة. دائما حولك هو شيء إيجابي. وحتى في المناطق الفقيرة يمكن أن ترى دائما شيء جيد.

كيفية الحفاظ على البهجة آخر تعديل لذلك: 21 مايو 2017 بواسطة visvoikx
ومن داخل حاوية الرئيسي نص تذييل