منزل / العطلات والسفر / آخر / كيفية الاستعداد للامتحان وعدم الخراب

كيفية الاستعداد للامتحان وعدم الخراب

/
84 المشاهدات

كيفية الاستعداد للامتحان وعدم الخراب</A>

من أجل اجتياز الامتحان بشكل جيد، فمن الضروري أولا أن له كيفية إعداد، وثانيا - لا تضيع أثناء الولادة.

ويقدم أفضل وصفات من علماء النفس.


إعداد مقدما. هل تريد أن تبقى في عقلك أي علم؟ كنت بحاجة لقراءة النص أكثر من مرة أو مرتين وإتاحة الوقت لاستيعاب المعلومات الجديدة. إذا كنت تبدأ تدريب في الليلة التي سبقت "الحكم" من اليوم، وعقلك ليس لديها الوقت لمعالجة كافة بشكل صحيح.
وضع خطة التدريب. للقيام بذلك، تقسيم عدد التذاكر للأيام المتبقية قبل الامتحان. تأخذ من الوقت وقوة قاهرة. فجأة تصبح مريضا أو تظهر الأعمال الملحة؟ تعلم المادة وفقا للخطة.
خذ قسطا من الراحة والاسترخاء. الاهتمام ليس بلا حدود. ونحن نعمل من الساعة الواحدة - استراحة مستحقا لمدة 10-15 دقيقة. غالبا ما تحرك وأن تكون في الهواء الطلق.
إعادة تدوير المواد بحيث أنه من الأسهل أن نتذكر. تبسيط، والانقسام، والحد من استخدام تحفيظ التقنيات.
في محاولة لخفض قيمة الامتحان. لا نعلق علامة في zachetke الكثير من القيمة. التفكير في الأمر، لا تمر. لديك دائما فرصة ثانية، والحياة لا تنتهي هنا. إذا كنت لا تزال مخيفة جدا، تخيل بالتفصيل ما يمكن أن يحدث. يمكنك أن تفترض التي ذهبت بالفعل من خلال هذا "الرعب".
تجنب بالتعاون مع أولئك الذين إعداد ومثيرة للقلقعصبية. إذا كنت الرياح الوالدين، أو أصدقائك، ونقول لهم أنه يمنعك. في الحالات القصوى، وقف على التواصل معهم في أي وقت.
كذلك تؤثر على الدماغ وتخفيف الضغط الوضعيات المقلوبة من اليوغا. إذا كنت تفعل اليوغا كنها مألوفة - قيام "البتولا"، والمعروفة منذ التربية البدنية المدرسية.
استكشاف تقنيات التنفس مهدئا. على سبيل المثال، تأخذ نفسا عميقا ببطء العد لثلاثة، ثم زفير بطيء. عندما نقلق، يصبح التنفس الضحلة وسريع، وتباطؤ عليه، نعطي إلى وضعها الطبيعي وصحتنا.
جعل "تعويذة" لنفسها. اختيار الموضوع الذي يمكنك أن تأخذ معك إلى الامتحان. على سبيل المثال، قلادة، أو حتى الأحذية. خذ هذا الشيء في يديك، وتغمض عينيك وتخيل أنك في المكان الذي أشعر أنني بحالة جيدة ومريحة، وكنت غارقة في شعور من الثقة والأمن. كرر "طقوس" لبضعة أيام. أثناء فحص حذائك وغرس الثقة في لك، إن كنت قد اتهمتهم.
عشية الامتحان، وإعداد جميع الأشياء الضرورية ووثائق وتذهب إلى الفراش في وقت مبكر. هذا سيوفر لك من التعب والتأخير الذي يمكن أن يعزز الإثارة. إذا كانت الروح هي لا يهدأ، توبيخ، أي شخص من الأسرة.
في يوم الامتحان يستيقظ قليلا في وقت سابق،من الضروري، كما يجب أن تكون معتمدة من قبل وجبة الإفطار - تحتاج الطاقة. حشيشة الهر هو الأفضل أن لا ننجرف - أنه يسبب النعاس وصعوبة في التركيز.
في أول الجواب امتحان كل الضوءالأسئلة، ثم يتعدون إلى صعوبة. هذا سيساعدك على عدم الحصول على عالقا في بداية الأسئلة الصعبة ولا ينزعج مقدما. تذكر كل ما يمكن أن أتذكر اتخذت عقليا في جو من الغرفة الخاصة بك، والنظر في كيفية فتح محاضرة أو تعليمي. لا تنسى أن مضاعفة فحص العمل قبل التسليم.
إذا الامتحان الخاص الأسوأ - الخاص بكالمعلم والحاضر في مكانه صديقه الحميم أو أرنب أفخم رقيق - والجواب. فقط لا تحتاج إلى التحدث مع عامية الشباب والحديد "الأرنب" "الآخر" على رأسه!

كيفية الاستعداد للامتحان وعدم الخراب آخر تعديل لذلك: 21 مايو 2017 بواسطة kyutyikn
ومن داخل حاوية الرئيسي نص تذييل