منزل / دواء / مرض / كيفية الوقاية من أمراض القلب

كيفية الوقاية من أمراض القلب

/
72 المشاهدات

كيفية الوقاية من أمراض القلب</A>

أصبح آفة حقيقية من مرض القلب والأوعية الدموية الحديث. الضغط المستمر، والبيئة السيئة، ونمط الحياة المستقرة - في كثير من الأحيان أنفسنا إلقاء اللوم على مرضهم.

ما الذي يمكننا القيام به لمشاكل في القلب لم تؤثر على صحتك؟

تعليمات

1

التدخين - أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب والشرايينالأمراض، فإنه يؤدي إلى نصف جميع النوبات القلبية لدى النساء المدخنات في منتصف العمر. خطر النوبة القلبية ينخفض ​​في غضون بضعة أشهر بعد التخلي عن السجائر، وبعد 4-5 سنوات من الصحة للاقلاع عن التدخين سوف تكون هي نفسها كما ان من الشخص الذي يدخن أبدا.

2

إبقاء العين على مستويات الكوليسترول في الدم. ارتفاع نسبة الكولسترول - سبب مرض القلب التاجي. ويستقر على جدران الأوعية الدموية في النهاية أنها لم تعد قادرة على تمرير الكمية المطلوبة من الدم.

3

السمنة ونمط الحياة المستقرة تساهم إلى حد كبيرالمساهمة في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية. على مدى السنوات العشر الماضية ازداد عدد الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. وكان السبب في هذا الطريق السلبي من حياة معظم الناس.

4

تتفق جميع الدراسات الطبية،يتم تقليل هذا النشاط البدني مهما كان ضئيلا كثيرا خطر الإصابة بأمراض القلب. فهو يقلل من خطر الاصابة بالجلطة الدماغية ومرض السكري.

5

اتباع نظام غذائي منخفض في الدهون وكبيرةمن الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والألياف الغذائية قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ليس سيئا، وحتى للذهاب إلى اتباع نظام غذائي نباتي، كما فإنه يتسبب في تراجع التنمية من مرض الشريان التاجي.

6

القضاء على من النظام الغذائي الأحماض الدهنية غير المشبعة بك. أنها استفزاز أمراض القلب والأوعية الدموية. وهذا ينطبق في المقام الأول إلى السمن.

7

شرب الكحول بكميات صغيرة يقلل من خطر على صحة من مشاكل في القلب، ولكن لأنه يزيد من ضغط الدم وخطر الاصابة بسرطان الثدي.

كيفية الوقاية من أمراض القلب آخر تعديل لذلك: 23 مايو 2017 بواسطة gokwoawz
ومن داخل حاوية الرئيسي نص تذييل