منزل / رياضة / المعدات الرياضية / ما الدمبل اختيار فتاة

ما الدمبل اختيار فتاة

/
100 المشاهدات

ما الدمبل اختيار فتاة</A>

تدريب القوة مع الأوزان يمكن أن تخلق جيدة مع عجائب شخصيات نسائية.

حان الوقت لاختبار هذا الادعاء في الواقع العملي.

للقيام بذلك، تحتاج إلى تحديد الدمبل الصحيح.

يجب أن اختيار الدمبل مصغرة

لبناء الأشكال المتناغمة حقايستغرق وقتا طويلا. قد يستغرق أشهر فحسب، بل سنوات. الدمبل صغيرة ليست مناسبة لهذه الحالة. فهي جيدة فقط لالهوائية. إذا كنت لا تنوي الدخول في تحميل السلطة، بأمان شراء الدمبل صغيرة. خلاف ذلك، والبحث عن نموذج الدمبل للطي. والحقيقة أن تصبح العضلات بسرعة نسبيا اعتادوا على الحمل، ووقف بعد بعض الوقت للرد على ذلك. مع مساعدة من الدمبل مصغرة لتقوية الجسم إلى حد ما، وسوف تتطلب المزيد من الإنجازات القذائف الثقيلة. وبالإضافة إلى ذلك، مع الأوزان الصغيرة التي من غير المرجح أن تصل إلى الشكل المثالي.

كيفية التقاط الدمبل

الدمبل جيدة لاستعادة لياقته لاختيار الأفضل،أنا أفكر نفسك، وليس كفتاة ولكن كما رياضي. هذه المعدات الرياضية تختلف وفقا لنوع والوزن وسهولة قبضة. فإن الخيار الأمثل هو نماذج للطي، وسوف تسمح لضبط حمولة إذا لزم الأمر. وهي على نوعين: الوزن التقليدي ومتغير. يفترض الخيار الأول وجود شريط الذي الفطائر يمكن تركيبه في الوزن 0،5 حتي 10 كجم. في هذه الحالة، يتم تأمينها الفطائر قبل قفل خاص. يشتم منها في كمية مناسبة، سوف تتلقى بالضبط الحمل التي تريدها. الدمبل مع الأوزان قابل للتعديل لديها جولة خاصة مصغرة أقراص مع قفل.

تأكد من شراء أقفال أو المزالج للالدمبل، أو التدريبات، خصوصا ديناميكية، وسوف تكون الصدمة.

للاستخدام المنزلي الكمالتجسيدا الأول، لأنها أكثر سهولة وأكثر اقتصادا. أولا وقبل كل شيء، يمكنك دائما شراء الأوزان اللازمة في متجر الرياضة، والفطائر للقضيب - منذ فترة طويلة العجز. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك أن تأخذ دائما بالإضافة إلى الرقبة الدمبل وتوسيع مجموعة من التدريبات. ميزة من النوع الثاني الدمبل أنها عادة ما تكون أكثر ملاءمة. على وجه الخصوص، نقابة المحامين لالنخيل إمرأة أنيق في بعض الأحيان أكثر ملاءمة.

من خلال شراء شريط إضافي للالفطائر، يمكنك تنويع التدريب التدريبات الجديدة.

وهناك حاجة للمبتدئين في هذه الرياضة لتدريب عادةالوزن ما بين 3 كغم، ولكن هذا يكفي لمدة شهر أو اثنين. وعلاوة على ذلك لتحسين النتائج (على سبيل المثال، والتوجهات القرفصاء) وتستخدم وزن 3-7 كغم. يمكن اعتبار الخيار الأفضل مجموعة من الفطائر التي تمكن الحمل تختلف 2-10 كجم لكل الدمبل.

ما الدمبل اختيار فتاة آخر تعديل لذلك: 21 يونيو 2017 بواسطة bafjueqx
ومن داخل حاوية الرئيسي نص تذييل